NEWS noch 22 Tage.......

Rückblende;
Regen, Regen und nochmals Regen! In den Monaten Mai und anfangs Juni fanden die Trainigs- und Wettkämpfe meistens bei schlechter Witterung statt. Höhepunkt und ein solides Rennen am Belpathon mit gutem Starterfeld (4. Rang AK). Beim Ironman 70.3 Rappi war ich gerade mal 30 Minuten unterwegs als das Rennen wegen eines Erdrutsches abgesagt wurde. Ein weiteres Highlight war ein Interview eines Journalisten von der AagauerZeitung über meine Teilnahme am diesjährigen Gigathlon. Der Bericht mit Foto wird in den nächsten Tagen erscheinen.

Noch 22 Tage, der Trainingspeak ist schon fast erreicht. Bis Mitte Juni stehen noch einige harte und lange Einheiten auf dem Programm. Der Abschluss ist am 22. Juni mit der Teilnahme als Supporter beim SWISSMAN Xtreme Triathlon (180km, 5500Hm)

Das Gigathlon-Päckli ist auch schon eingetroffen. Startnummern, Streckenpläne, Roadbook und vieles Mehr gibt es zum Studieren. Auch der Sponser Food welcher während der Vorbereitungszeit getestet wurde ist püntlich eingetroffen.

NEWS noch 60 Tage.......bis zum Gigathlon

18.-20. Mai 2013    Gigathlon Trainingscamp Chur       
25. Mai 2013         Belpathlon                                                       
02. Juni 2013        Ironman 70.3 Rappi 
Der Monat Mai wird mit der zweiten Teilnahme am Belpathlon abgeschlossen. Dieser kleine/feine Anlass ist mir vom Vorjahr (2. Rang AK) noch in guter Erinnerung. Im weiteren stehen in der Region Chur und der Zentralschweiz Trainings- und Streckenbesichtiungen an.

 

Mein persönliches Gigathlonlogo ist Fertig und kann vom Ausrüster "skinfit" in Druck genommen werden. Von einer Handskizze über ein Grafikprogramm bis zur heutige Endfassung. Ein einheitliche Erscheinungsbild für Athlet und CREW.

8. Apr, 2013

Arbeitspensum auf 70% reduziert

Seit gut drei Wochen habe ich mein Arbeitspensum auf 70% reduziert. Dies ermöglicht mir gezieltere und längere Trainigseinheiten zu absolvieren. Körper und Geist an die Belastung heranzuführen.

10. Mär, 2013

Engandin Skimarathon

Warme Temperaturen wurden für das Rennen von Sonntag prognostiziert und auf diese Verhältnisse präparierten wir den LL-Ski. Im Nachhinein war die ToKo Wachmischung und Strukturwahl richtig.
Herrliches Bergwetter und perfekte Bedingungen erwarten mich und die rund 12´500 Teilnehmer/innen am Start in Maloya. Im Starterfeld der Elite C war mein Motto von Beginn an vorne mitzulaufen, um an den Steigungen nicht von der Masse aufgehalten zu werden. Auf den ersten Kilometern gelang mir dieses Unterfangen recht gut und der Ski trug seines dazu bei. Leider wurde ich anschliessend in zwei Stürze verwickelt, die mich im Feld zurückwarfen.
Bis in Ziel in S-chanf konnte ich mich zwischen den vielen Beinen und Stöcken nie mehr richtig nach vorne kämpfen. Mit einer Endzeit von 2:02 und AK Rang 587 bin ich nicht wirklich glücklich.
Mit dem Engadin Skimarathon ist eine schöne Langlauf-Saison 2012/2013 abgeschlossen.

5. Mär, 2013

Laktatstufentest-Leistungsdiagnostik

Ziel des Laktatstufentests, den aktuellen Ausdauertrainingszustand im Sinne einer Standortbestimmung zu ermitteln, um das Training individuell, effektiv und zeitökonomisch zu gestalten. Die Ergebnisse bei meiner Diagnostik
(Sport Clinic, Zürich) in Leistung (Watt), Laktat (mmol/l) und Herzfrequenz ('/min) waren alle sehr gut und geben mir für den weiteren Traningsaufbau wichtige Hinweise. Freue mich jetzt auf den Frühling und die längeren Trainingseinheiten.

25. Feb, 2013

Gomer Langlaufrennen

Winterliche Verhältnisse und tiefe Temperaturen bis zu -16 Grad erwarteten mich an diesem Langlauf-Wochenende in Goms. Am Samstag stand mit dem Halbmarathon in der Skatingtechnik das erste Rennen auf dem Programm. Die Kälte bereitete mir beim Atmen Mühe und der Motor kam während der ganzen Dauer nie richtig auf Touren. AK Rang 26
Am Sonntag Schneefall und 30km in der freien Technik. Nach Rennhälfte war die Energie weg, die Motivation verflogen und die Gedanken nur noch in der warmen Stube. Im Schneetreiben mühte ich mich noch ans Ziel.
Trotzdem bin ich für den Engadiner in zwei Wochen sehr zuversichtlich.